身体操作講習会。TRFCは、紛災（Conflict-Induced Disaster）や都市型トラブルにおいて、
“走る・担ぐ・押す・飛び降りる・よける・持ち上げる” といった
生存に直結する身体操作を、安全かつ効率的に実行するための戦術的フィットネス講習です。
筋力の大小ではなく、「どのように身体を使うか」＝身体操作の質に重点を置いています。
中心となる理論は、廣戸道場により体系化された 4スタンス理論で、
個人の身体タイプに応じた最適な動き方を習得します。
1：コース概要（Overview）
TRFCは、紛災時に市民が瞬時に「身体を使える状態」をつくるための講習です。
一般的なトレーニングや筋力訓練とは異なり、
身体の使い方（Body Mechanics）の最適化に焦点を当てています。
扱う動作は以下の通りです。
- 走る（Run）
- 担ぐ（Carry）
- 押す／引く（Push / Pull）
- 飛び降りる・受け身（Drop / Land）
- 方向転換（Pivot）
- 障害物の乗り越え（Vault）
これらを 4スタンス理論に基づき、
自分の身体タイプに合った“効率の良い動き”として再構成します。
2：なぜ身体操作が必要なのか（Context & Rationale）
紛災時や都市型トラブルでは、
「普段の体力」ではなく「動ける身体操作」が必要になります。
以下の問題が顕在化します。
走れない・曲がれない・踏ん張れない
- 日常生活で「急加速」「急停止」「方向転換」を行う機会が少ない
- 危険回避時に身体が思うように反応しない
担ぐ・押す・引くには“技術”が必要
- 単なる筋力ではなく、重心操作・軸・足裏の使い方が決定要因
- 間違った身体操作は怪我とパフォーマンス低下を招く
身体タイプに合わない動きは「無理」を生む
- 万人に同じ動きを教えても、タイプが違えば効果が出ない
- 無理なフォームは疲労と故障のリスクを高める
TRFCは、これらの課題を“身体操作の科学”によって解消し、
市民の行動能力を最大限に引き出す講習です。
3：基礎教練（Fundamental Training）
基礎フェーズでは、身体操作の根本原理を学びます。
主な内容
- 自分の4スタンスタイプ判定
- 足裏（母趾球／小趾球）の使い方
- 骨盤・背骨の向きと連動
- 姿勢軸の作り方
- 重心移動の基礎
- “押す／引く／持ち上げる”の身体メカニクス
習得目的
「力みなく、自然に、無駄のない動きができる身体」を作ること。
筋力だけに頼らない、
自分の身体に合った動きを理解することが中心になります。
4：応用フェーズ（Applied Movement）
応用フェーズでは、都市型トラブルや紛災を想定した実際の動作を行います。
走行・移動技術
- 急加速・急停止
- ジグザグ回避
- 障害物回避動作
担ぐ・運ぶ（Carry）
- バディ搬送（片担ぎ／二人担ぎ）
- 重い荷物の効率的運搬
- 子ども・高齢者の緊急移動
押す・引く（Push / Pull）
- 車両押しの姿勢
- 人混みでの安全な押し返し（非攻撃）
飛び降りる・着地（Drop / Landing）
- 低所からの安全な着地
- 膝・腰を守る衝撃吸収
都市型障害物への対応
- 手すり・段差の越え方
- 狭所での身体の抜き方
- 滑りやすい地面での安定性
応用フェーズの目的は、
“危険を避け、守り、運び、逃げ続けるための動作”
を実践的に習得することです。
5：受講条件・実施要項（Requirements）
対象・持ち物・形式
- 対象者：一般社会人（運動習慣の有無は不問）
- 持ち物：動きやすい服装、タオル、飲料
- 形式：基礎（室内） → 応用（屋内外）
安全規約・申し込み
- 安全規約：身体負荷は個人差に合わせて調整
- 申し込み：CPI Academyページより受付
TRFCは筋力勝負のトレーニングではなく、
「自分の身体を理解し、使いこなす」ための講習です。
6：指導協力団体（Partnership & Supervision）
TRFCは、身体操作・軸・重心の専門理論である 4スタンス理論 の創始団体である
廣戸道場の協力を受けています。
廣戸道場（4スタンス理論｜Body Mechanics Advisor）
廣戸道場は、スポーツ・武術・医療分野で応用されている
4スタンス理論（Four Stance Theory）を体系化し、
個々の身体タイプに基づく最適な身体操作法を指導しています。
TRFCでは、廣戸道場の協力により、以下の要素をカリキュラムに反映しています。
- 身体タイプ別の動きの癖
- 力みを取る姿勢づくり
- 力を効率よく伝える方法
- 怪我を防ぐ身体操作
- 市民向けの“機能的フィットネス”の再構成
これにより、誰でも無理なく動ける身体の使い方を習得できます。